Kinh nguyệt ra ít hơn bình thường phải làm sao?

Kinh nguyệt ra ít hơn bình thường là một sự cảnh báo về tình trạng sức khỏe mà chị em cần lưu tâm. Vậy khi ra kinh nguyệt ít phải làm sao là thắc mắc của không ít bạn gái khi gặp phải hiện tượng này. Hãy cùng các chuyên gia phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng kinh nguyệt ra ít.

Thế nào là kinh nguyệt ra ít hơn bình thường?

Như bình thường mỗi một tháng cơ thể người phụ nữ đều tiết ra một lượng máu kinh trong mỗi chu kì kinh nguyệt, đó là kết quả của quá trình trứng rụng nhưng không được thụ thai. Trung bình mỗi 1 chu kỳ, lượng máu kinh dao động khoảng 50ml- 100ml. Và ra từ 3 tới 5 ngày của 1 tháng.

Nếu lượng máu kinh ra ít hơn 50ml mỗi chu kỳ hoặc lượng máu kinh đó ít hơn so với lượng máu kinh ra đều đặn của bạn những tháng trước cũng có thể coi là ra máu kinh ít hơn bình thường. Bởi việc ra máu kinh nhiều hay ít còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Cho nên dựa vào tiêu chuẩn là mức ra trung bình 1 tháng của bạn, mà đến thời kỳ nó trở nên ít hơn mức đó, là bạn đang bị kinh nguyệt ra ít hơn bình thường.

Trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu những nguyên nhân có thể dẫn đến biểu hiện này thì từ đó chúng ta mới biết chúng ta nên làm gì.

Nguyên nhân ra kinh nguyệt ít hơn bình thường

- Do nghỉ ngơi thất thường: thiếu ngủ, ngủ quá ít có thể được nghĩ đến đầu tiên khi mà bạn thấy máu kinh của mình ra ít hơn bình thường. Việc ngủ quá ít dẫn tới khí huyết kém lưu thông, đầu óc kém minh mẫn, cơ thể trong tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ. Điều này làm cho các hoạt động của cơ thể cũng kém đi, lượng máu kinh trở nên kém một cách bất thường.

- Ăn uống thiếu chất: ăn uống cũng vậy, khi ăn uống không có đủ chất thì dinh dưỡng nuôi cơ thể, đặc biệt là thiếu đạm, thiếu sắt thì kinh nguyệt có thể bị bất thường.

- Do căng thẳng quá mức dẫn đến các hoạt động cơ thể bị trì trệ.

- Bệnh liên quan tới buồng trứng: hành kinh nhưng không có hiện tượng rụng trứng (khi không rụng trứng, sự dao động về mức độ oestrogen có thể gây bong những mảnh nội mạc tử cung nhỏ) nên chỉ thấy một lượng ít máu.

- Một số các căn bệnh phụ khoa như: u nang buồng trứng, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung…

- Do những người mắc chứng bệnh đông máu gây ra.

- Do sự mất cân bằng hormone đột ngột trong cơ thể hay do giảm cân đột ngột cũng làm cho kinh nguyệt ra ít hơn.

Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?

Để khắc phục hiện tượng này một cách tốt, chúng ta cần giải quyết từ nguyên nhân của nó.

- Ngủ đủ giấc: dù bận rộn tới đâu bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân bạn. Ngủ đủ giấc làm cho cơ thể bạn trở nên minh mẫn, khỏe mạnh hơn.

- Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể: ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng mỗi ngày. Đặc biệt là các chất vitamin E, A, C,… chất đạm và sắt là những chất tốt cho máu cần được bổ sung. Bên cạnh đó, hạn chế ăn những đồ có chứa nhiều muối và những chất có chứa caffein.

- Sau mỗi giờ làm việc, bạn hãy đừng nghĩ gì về công việc mà để đầu óc được “tự do”, thoải mái.

- Thường xuyên vận động thể dục thể thao giúp máu huyết lưu thông, tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng thần kinh và stress.

- Vệ sinh vùng kính sạch sẽ ngày 2-3 lần để tránh viêm nhiễm vùng kín và tránh các bệnh phụ khoa khác.

- Trong thời kỳ kinh nguyệt, khi thấy kinh nguyệt ra quá ít, một số bạn gái chủ quan nên không chú ý thay băng thường xuyên. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Việc không thay băng thường xuyên trong ngày làm cho vi khuẩn được tích tụ và gây viêm nhiễm. Nên dù cho bạn có ra kinh nguyệt ít cũng vẫn phải đảm bảo việc vệ sinh đều đặn.

Đặc biệt, đi khám bác sĩ ngay khi có hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn bình thường để được xác định nguyên nhân một cách chính xác và sẽ được điều trị ngay sau đó nếu bạn thực sự có bệnh. Trên thị trường hiện nay có bán không ít loại thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt nhưng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định mua và sử dụng.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp cho các bạn gái bớt hoang mang nếu kinh nguyệt bị ra ít hơn bình thường để có cách xử lý tốt. Nếu vẫn còn thắc mắc cần tư vấn, bạn hãy liên hệ theo số hotline 0367 402 884 hoặc chat qua yahoo để được các chuyên gia tư vấn phòng khám Hưng Thịnh giải đáp miễn phí.

Chúc các bạn luôn luôn mạnh khỏe!